نوروهال یک اپلیکیشن علمی و کاربردی است که با استفاده از تمرین ها و آموزش های صوتی ذهن‌آگاهی، ریلکسیشن ، مدیتیشن علمی، تکنیک‌های تنفسی، موسیقی آرامش‌بخش و آموزش‌های شناختی به بهبود کیفیت زندگی شما کمک می‌کند. هدف اصلی نوروهال کاهش استرس، تقویت توجه و تمرکز و خواب بهتر است. این اپلیکیشن برای همه افراد، به‌ویژه دانش‌آموزان، دانشجویان و افراد پرمشغله طراحی شده است.

نوروهال با ارائه تمرین های کوتاه ، علمی و ساده و دوره های کاربردی به شما کمک می‌کند تا تنها با چند دقیقه تمرین در روز، ذهن‌آگاهی را تقویت کنید، استرس را کاهش دهید، تمرکز بیشتری داشته باشید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشید. این اپلیکیشن با استفاده از تمرین های ذهن آگاهی و آموزش های شناختی و توجه به بهبود کارکردهای مغزی، به شما امکان می‌دهد که در لحظه حال زندگی کنید و با آرامش و توجه و تمرکز بیشتری به چالش‌های روزمره پاسخ دهید.

اپلیکیشن نوروهال با تمرین‌های کوتاه ۵ تا 10 دقیقه‌ای، طراحی ویژه برای افراد پرمشغله (به‌ویژه دانش‌آموزان و دانشجویان)، امکان تمرین در هر شرایط و لحظه، تمرین‌ها و آموزش‌های علمی و ساده، تمرکز بر بهبود کارکردهای شناختی مانند توجه، تمرکز و حافظه، دستیار هوش مصنوعی و فایل‌های صوتی باکیفیت، تجربه‌ای کاربردی و موثر برای بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد.

نام نوروهال ترکیبی از دو واژه “نورو” (برگرفته از نورون (عصب) و مفاهیم نوروساینس و شناخت مغز) و “هال” (به معنای آرامش ، آسایش و صبر و قرار ) است. این نام نشان‌دهنده هدف اصلی اپلیکیشن است: ترکیب علم مدرن با تمریناتی برای مدیریت استرس ، پرورش ذهن و مغز و بهبود توجه ، تمرکز و خواب.

ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) در یک تعریف کلی به معنای توجه آگاهانه به لحظه حال، بدون قضاوت است. این مهارت به شما کمک می‌کند که از افکار پراکنده و نگرانی‌های گذشته یا آینده فاصله بگیرید و به آنچه در حال حاضر اتفاق می‌افتد توجه کنید و آگاه باشید. براساس تحقیقات ذهن‌آگاهی می‌تواند استرس را کاهش دهد، توجه و تمرکز را تقویت کند و کیفیت زندگی و خواب را بهبود بخشد.

برای شروع، می‌توانید دوره “شروع با نوروهال” را انتخاب کنید. این دوره شامل آشنایی با مفاهیم و روش های انجام تمرینات ، چند تمرین ساده و کوتاه است که شما را با اصول ذهن‌آگاهی، تمرکز و آرامش آشنا می‌کند. همچنین برای شروع می‌توانید از تمرین‌های کوتاه “در لحظه” استفاده کنید که برای موقعیت‌های مختلف روزانه طراحی شده‌اند.

خیر، تمرینات نوروهال بسیار ساده و قابل فهم برای همه افراد طراحی شده‌اند و نیازی به دانش یا تجربه قبلی ندارید. کافی است راهنمایی های صوتی را دنبال کنید و با تمرین‌های کوتاه شروع کنید.

بله، تمامی تمرین‌ها و دوره‌های نوروهال بر اساس تحقیقات علوم شناختی، نوروساینس و روانشناسی و زیر نظر متخصصان گردآوری، انتخاب و طراحی شده‌اند. این گونه تمرینات اثربخشی خود را در بهبود تمرکز، کاهش استرس و تقویت حافظه در پژوهش های مختلف نشان داده‌اند.

خیر، بیشتر تمرینات نوروهال بین 5 تا 10 دقیقه طول می‌کشند. همچنین تمرینات کوتاه یک دقیقه‌ای برای زمان‌های پرمشغله در دسترس هستند.

بله، تمرین ها و محتوای نوروهال به‌ویژه برای دانش‌آموزان (متوسطه 2 و کنکوری ها) و دانشجویان طراحی شده است. تمرینات این اپلیکیشن به تقویت تمرکز، کاهش استرس امتحانات و بهبود عملکرد تحصیلی کمک می‌کنند.

نوروهال برای همه افراد، از دانش‌آموزان و دانشجویان گرفته تا افراد پرمشغله و کسانی که به دنبال آرامش و بهبود کیفیت زندگی خود هستند، مناسب است. این اپلیکیشن همچنین برای کسانی که با استرس، مشکلات ‌خواب یا عدم تمرکز در زندگی روزمره مواجه هستند، بسیار مفید است.

بله، نوروهال مجموعه‌ای از دوره ها و تمرینات ریلکسیشن و ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کنند استرس خود را مدیریت کنید و آرامش بیشتری را تجربه کنید.

بله، تمرینات شناختی و ذهن‌آگاهی نوروهال به‌طور ویژه برای پرورش توجه و تمرکز طراحی شده‌اند. این تمرینات به شما کمک می‌کنند که حواس‌پرتی‌ها را کاهش دهید و روی کارهای مهم، بهتر تمرکز کنید.

بله، نوروهال شامل دوره ها و تمرینات آرام‌سازی و موسیقی‌های مخصوص است که به شما کمک می‌کنند به آرامش برسید و خواب عمیق‌تری داشته باشید.

بله، نوروهال تمرینات موقعیتی و در لحظه دارد که می‌توانید هنگام پیاده‌روی، غذا خوردن یا انجام کارهای روزمره از آن‌ها استفاده کنید. تعدادی از دوره های نوروهال نیز شامل آموزش ها و تمرین هایی برای استفاده در زندگی روزمره است.

برای تبدیل تمرین نوروهال به یک عادت روزانه، می‌توانید از تمرینات کوتاه شروع کنید و یک زمان مشخص در روز (مثلاً صبح یا قبل از خواب) برای تمرین اختصاص دهید. همچنین استفاده از قابلیت “تمرین در لحظه” می‌تواند به شما کمک کند که تمرین‌ها را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید. امکان ثبت یادآور برای یک ساعت خاص در اپلیکیشن وجود دارد.

این کاملاً طبیعی است و بخشی از فرآیند ذهن‌آگاهی و تمرین های نوروهال محسوب می‌شود. ذهن انسان به‌طور طبیعی به افکار مختلف سرگردان می‌شود. هر بار که متوجه شدید حواستان پرت شده، کافی است با ملایمت و مهربانی توجه خود را به موضوع تمرین برگردانید. این کار باعث تقویت توجه و تغییرات در شبکه های مغزی شما می‌شود.

خواب‌آلودگی هنگام تمرین ممکن است به دلیل خستگی بدن یا آرامش بیش‌ازحد باشد. اگر این اتفاق افتاد، می‌توانید تمرین را در حالت نشسته انجام دهید یا زمان تمرین را به ساعات اولیه روز منتقل کنید. به مرور با انجام تمرین ها ، آگاهی شما بیشتر می شود.

بله، نوروهال برخی از تمرین‌ها و دوره‌ها را به‌صورت رایگان ارائه می‌دهد تا بتوانید قبل از خرید اشتراک ویژه، آن‌ها را امتحان کنید. همچنین در ابتدا امکان فعال کردن بسته رایگان 7 روزه برای همه دوره ها و تمرین ها وجود دارد.

هالیفای، چت‌بات هوش مصنوعی و پشتیبان هوشمند شما در اپلیکیشن نوروهال است که با تحلیل نیازها و حال شما، تمرین‌ها و دوره‌های مناسب را پیشنهاد می‌دهد و به سوالاتتان پاسخ می‌دهد. این ابزار پیشرفته به شما کمک می‌کند تا تجربه‌ای کاملاً شخصی‌سازی‌شده و بهینه از اپلیکیشن داشته باشید.

نوروهال برای سیستم‌ اندروید با نصب فایل و برای سیستم عامل iOS به صورت وب اپ طراحی شده و روی گوشی‌ها و تبلت‌های این سیستم‌عامل‌ها قابل استفاده است. از نسخه web app برروی مرورگر لپتاپ و کامپیوتر شخصی نیز می توانید استفاده کنید.

برای تهیه اشتراک ویژه، می‌توانید به بخش تنظیمات اپلیکیشن نوروهال مراجعه کنید و از طریق گزینه “اشتراک ویژه” اقدام به خرید کنید.

گوش دادن به فایل های صوتی و تصویری اپلیکیشن ، به اینترنت نیاز دارد، اما به زودی و در ورژن های جدید اپلیکیشن اندروید می توانید بخشی از آن ها را به‌صورت آفلاین نیز دانلود کنید.

با اشتراک ویژه، به تمامی تمرین‌ها، دوره‌ها و قابلیت‌های پیشرفته به صورت نامحدود دسترسی خواهید داشت. همچنین در صورت به روزرسانی و افزایش تمرین ها و دوره های ویژه جدید ، به تمام آن ها دسترسی خواهید داشت.

نوروهال دارای تیم پشتیبانی است که از طریق اپلیکیشن ، وب‌سایت ، ایمیل و تلفن آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند. همچنین می‌توانید از هالیفای، چت‌بات هوش مصنوعی و همچنین ارتباط با پشتیبان ها، برای دریافت راهنمایی استفاده کنید.