بلاگ نوروهال
- خانه
- »
- بلاگ
- »
- اندرو هیوبرمن
خلاصه کتاب پروتکل‌های هیوبرمن؛ راهنمای خواب، تمرکز و NSDR
در خلاصه کتاب پروتکل‌های Protocols اندرو هیوبرمن (هوبرمن)، با نور صبحگاهی، مدیریت دوپامین، تکنیک NSDR و تنفس آه فیزیولوژیک برای خواب، تمرکز و کاهش ...
بیشتر بخوانید
تکنیک‌های تنفسی دکتر هیوبرمن برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
با ۳ تکنیک تنفسی اثبات‌شده دکتر اندرو هیوبرمن آشنا شوید. در بلاگ نوروهال یاد بگیرید چگونه با کنترل سیستم عصبی به آرامش، تمرکز و خواب بهتر دست پیدا ...
بیشتر بخوانید