خواب بهتر
با نوروهال، کیفیت خوابتون رو بهتر کنید و شب‌هایی آروم‌تر داشته باشید.
7
روز
اشتراک رایگان
+14
دوره و آموزش
+180
تمرین و محتوای صوتی
نوروهال چه کمکی به شما می‌کند؟
نوروهال یک اپلیکیشن علمی با محتوای صوتی است که با استفاده از دانش مغز به بهبود آرامش، تمرکز و خواب شما کمک می‌کند.
نوروهال: 'نورو' برگرفته از نورون(عصب) و مفاهیم دانش مغز + 'هال' به معنای آرامش و قرار
ذهن آگاهی
با تمرین‌های ذهن‌آگاهی نوروهال، در لحظه حال زندگی کنید و آگاه‌تر باشید.
آرامش
با تمرین‌های نوروهال، استرستون رو کم کنید و آرامش عمیق‌تری رو تجربه کنید.
توجه و تمرکز
با آموزش‌های نوروهال، تمرکزتون رو برای درس خوندن، کارهای روزمره و… تقویت کنید و حواس‌پرتی‌ها رو کمتر کنید.
تمرین ها و آموزش های نوروهال
نوروهال مجموعه‌ای از تمرین‌های در لحظه و دوره‌های آموزشی متنوع است که زیر نظر متخصصان علوم شناختی، علوم اعصاب(نوروساینس) و روانشناسی طراحی و انتخاب شده‌اند. این تمرین‌ها شامل ذهن‌آگاهی، تمرینات شناختی برای بهبود توجه و حافظه، ریلکسیشن، تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن علمی، موسیقی آرامش‌بخش و آموزش‌های کاربردی هست.
یکی از ویژگی‌های برجسته نوروهال، تمرینات در لحظه و موقعیتی است که برای زمان‌های مختلف روز مانند صبح، شب و در جریان زندگی روزمره مثل درس خواندن، هنگام استرس و.. طراحی شده‌اند. دوره‌ها و آموزش‌های تخصصی نوروهال هم معمولاً شامل چندین جلسه هستند و به شما کمک می‌کنند تا در موضوعات خاص عمیق‌تر شوید.
ویژگی های نوروهال
-
آموزش و تمرین های صوتی
تمرین‌ها و آموزش‌های نوروهال به صورت صوتی طراحی شدن تا در هر زمان و مکان به راحتی از اون‌ها استفاده کنید. فقط کافیه هدفونتون رو بذارید و به تمرین‌ها گوش بدید.
-
پشتیبان هوش مصنوعی هالیفای
هالیفای (Halify)، پشتیبان هوش مصنوعی نوروهال، همیشه همراه شماست تا بهترین تمرین‌ها و آموزش‌ها رو متناسب با نیازها و اهداف شما پیشنهاد بده و تجربه‌ای کاملاً شخصی‌سازی‌شده براتون فراهم کنه.
-
ثبت پیشرفت شما
نوروهال با ثبت پیشرفت‌تون، به شما کمک می‌کنه مسیر رشد و انجام تمرین‌ها رو بهتر مدیریت و دنبال کنید.
کاربران نوروهال چه می‌گویند
“ خیلی خوبه برای بهبود تمرکز ”
کاربر کافه‌بازار
“ وایی خیلی خوب بود من ساعت 9شب می خوابیدم لنگ ظهر بیدار میشدم ولی تا نوروهال رو دارم بهترم ”
کاربر کافه‌بازار
“ خوشحالم که این برنامه سر راهم قرار گرفت چون واقعا توی این وضعیت احساس استرس و اضطرابی که برای امتحانات نهایی دارم قابل توصیف نیست اما زمانی که به پادکست های نوروهال گوش دادم خیلی حس بهتری دارم ممنونم از ساخت این برنامه🙏 ”
کاربر کافه‌بازار
“ خیلی اپلیکیشن خوب و کاربردی است و برای کمتر کردن استرس برای امتحان، خواب بسیار عالی، تمرکز و آرامش مناسب است و میتوانیم با این اپلیکیشن ذهن آگاهی انجام دهیم. پیشنهاد میکنم حتما نصبش کنید. ”
کاربر کافه‌بازار
“ دست گلتون درد نکنه که انقدر اپلیکیشن خوبی ساختید که باعث دلگرمی اکثر افراد شدید و ممنونم که این برنامه ی خوب رو رایگان گذاشتید این باعث شده مردم بتونن به راحتی یه خواب اروم و زندگی بهتری داشته باشند و استرشون کم بشه عالی هستید🌹 ”
کاربر کافه‌بازار
“ اپلیکیشن بسیار عالی و کاربردی هست. ”
کاربر کافه‌بازار
“ حالت تیره و شب اضافه کنید به برنامه چشامون دراومد ”
کاربر کافه‌بازار
“ درود و خسته نباشید به سازندگان نوروهال؛ همیشه در زندگی به یکی نیاز داشتم که از لحاظ روحی و ذهنی انسان بزرگی باشه و بعد از اینکه با این برنامه آشنا شدم تصمیم گرفتم روی خودم کار کنم تا این ویژگی را در خود تقویت و پرورش دهم و با کمک برنامه نوروهال دارم به این نتیجه نزدیک میشم ممنون از شما 😊💐 ”
کاربر کافه‌بازار
“ عالی بود. مفید و پر از جزییات چه در متن اموزش ها و مدیتیشن چه در طراحی اپلیکیشن. صدا ها عالی. دوره خواب بهتر رو خیلی برای خودم مفید دیدم. ممنون ”
کاربر کافه‌بازار
“ بسیار اپ خوب و کاربردیه. توی شرایط الان واقعا کمک کرد بهم. میتونید روی پشتیبانی اپ هم کلی حساب کنید. در مجموع من 5 ستاره میدم ”
کاربر کافه‌بازار
سوالات متداول - درباره نوروهال
نوروهال یک اپلیکیشن علمی و کاربردی است که با استفاده از تمرین ها و آموزش های صوتی ذهن‌آگاهی، ریلکسیشن ، مدیتیشن علمی، تکنیک‌های تنفسی، موسیقی آرامش‌بخش و آموزش‌های شناختی به بهبود کیفیت زندگی شما کمک می‌کند. هدف اصلی نوروهال کاهش استرس، تقویت توجه و تمرکز و خواب بهتر است. این اپلیکیشن برای همه افراد، به‌ویژه دانش‌آموزان، دانشجویان و افراد پرمشغله طراحی شده است.
نوروهال با ارائه تمرین های کوتاه ، علمی و ساده و دوره های کاربردی به شما کمک می‌کند تا تنها با چند دقیقه تمرین در روز، ذهن‌آگاهی را تقویت کنید، استرس را کاهش دهید، تمرکز بیشتری داشته باشید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشید. این اپلیکیشن با استفاده از تمرین های ذهن آگاهی و آموزش های شناختی و توجه به بهبود کارکردهای مغزی، به شما امکان می‌دهد که در لحظه حال زندگی کنید و با آرامش و توجه و تمرکز بیشتری به چالش‌های روزمره پاسخ دهید.
اپلیکیشن نوروهال با تمرین‌های کوتاه ۵ تا 10 دقیقه‌ای، طراحی ویژه برای افراد پرمشغله (به‌ویژه دانش‌آموزان و دانشجویان)، امکان تمرین در هر شرایط و لحظه، تمرین‌ها و آموزش‌های علمی و ساده، تمرکز بر بهبود کارکردهای شناختی مانند توجه، تمرکز و حافظه، دستیار هوش مصنوعی و فایل‌های صوتی باکیفیت، تجربه‌ای کاربردی و موثر برای بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد.
نام نوروهال ترکیبی از دو واژه “نورو” (برگرفته از نورون (عصب) و مفاهیم نوروساینس و شناخت مغز) و “هال” (به معنای آرامش ، آسایش و صبر و قرار ) است. این نام نشان‌دهنده هدف اصلی اپلیکیشن است: ترکیب علم مدرن با تمریناتی برای مدیریت استرس ، پرورش ذهن و مغز و بهبود توجه ، تمرکز و خواب.
برای شروع، می‌توانید دوره “شروع با نوروهال” را انتخاب کنید. این دوره شامل آشنایی با مفاهیم و روش های انجام تمرینات ، چند تمرین ساده و کوتاه است که شما را با اصول ذهن‌آگاهی، تمرکز و آرامش آشنا می‌کند. همچنین برای شروع می‌توانید از تمرین‌های کوتاه “در لحظه” استفاده کنید که برای موقعیت‌های مختلف روزانه طراحی شده‌اند.
خیر، تمرینات نوروهال بسیار ساده و قابل فهم برای همه افراد طراحی شده‌اند و نیازی به دانش یا تجربه قبلی ندارید. کافی است راهنمایی های صوتی را دنبال کنید و با تمرین‌های کوتاه شروع کنید.
بله، تمامی تمرین‌ها و دوره‌های نوروهال بر اساس تحقیقات علوم شناختی، نوروساینس و روانشناسی و زیر نظر متخصصان گردآوری، انتخاب و طراحی شده‌اند. این گونه تمرینات اثربخشی خود را در بهبود تمرکز، کاهش استرس و تقویت حافظه در پژوهش های مختلف نشان داده‌اند.
دانلود رایگان اپلیکیشن نوروهال
همین حالا نوروهال رو دانلود کنید و 7 روز رایگان به تمام امکانات و تمرین‌ها دسترسی داشته باشید!
بلاگ نوروهال
خلاصه کتاب پروتکل‌های هیوبرمن؛ راهنمای خواب، تمرکز و NSDR
در خلاصه کتاب پروتکل‌های Protocols اندرو هیوبرمن (هوبرمن)، با نور صبحگاهی، مدیریت دوپامین، تکنیک NSDR و تنفس آه فیزیولوژیک برای خواب، تمرکز و کاهش ...
بیشتر بخوانید
تکنیک‌های علمی برای خواب عمیق در ۱۰ دقیقه و آرام‌کردن ذهن پرمشغله
چرا با وجود خستگی جسمی خوابمان نمی‌برد؟ با تکیه بر علوم اعصاب، با تکنیک‌های علمی آرام‌سازی پیش از خواب، راه‌های کاهش نشخوار فکری و مدیتیشن خواب عمیق ...
بیشتر بخوانید
اصول تخصصی علوم اعصاب (نوروساینس) برای مطالعه و درس خواندن
چرا ساعت‌ها درس می‌خوانیم اما فراموش می‌کنیم؟ با تکیه بر نوروساینس یادگیری، بهترین روش مطالعه از نظر علمی، تکنیک‌های تقویت حافظه (بازیابی فعال و تکرار ...
بیشتر بخوانید